Suas necessidades calóricas (kcal) são individuais e dependem de alguns fatores como idade, sexo, predisposição genética, composição corporal e peso, nível de atividade física (sedentário, desportista ou atleta), sono, clima (temperatura e umidade), altitude, atividade física (tipo e quantidade), para…
Você sabia que as gordurinhas/lipídios que estão nos alimentos e as que estão armazenadas na composição corporal do seu corpo são essenciais ?? Sim, se fazem necessárias em qualidade e quantidade … sem elas, você terá problemas na performance física…
Por muitos considerado o melhor competidor peso-leve do meio dos anos 2000, Celso Vinicius, também conhecido como Celsinho Vinicius recebeu a faixa preta do o lendário Roberto "Gordo". Originalmente Celsinho treinava na Gracie Barra, e se tornou o líder da…